“YOGA“は、海外のセレブの間で人気となり、今や全世界で大ブームのヨガ。東洋の英知とも謳われるヨガですが、その歴史は４０００年にも及びます。インドで生まれた心と身体をよりよい方へ導くための生活の知恵。
”太極拳”は、中国古来の武術に源を発し、深い呼吸と緩やかな動きで24の型を演じます。一方の足にしっかり重心をのせてから次の足に移動する動きを主としているので、足腰の強化になります。年齢に関係なく、その方の体力、体調に応じた稽古が無理なく続けられるので、心身がリラックス出来て、自然に健康が得られ幅広い年齢の友人との輪が広がります。
